[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Novemberbe lépve mindig kettős érzés lesz úrrá rajtam. Visszavonhatatlanul ősz van – elcsendesülés, befelé fordulás, bekuckózás.” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]De valami új kezdetét is jelenti, éppen ezért vegyük fel együtt a kreatív szemüveget, és nézzük meg a november mire ad lehetőséget nekünk?

Íme 5 tipp, amiből én szoktam szemezgetni:

1. befelé figyelésre: mindfullness gyakorlatok. Ruby Wax az egyik kedvencem mindfullness témában, jártam is nála egy online tanfolyamon a könyve elolvasása után. Ha esténként 5 percet arra fordítasz, hogy csukott szemmel végigpásztázod az összes testrészedet, hogy milyen érzet van bennük, már garantált a jelenlét. Magyar nyelven mindenképpen Tóth Réka Ibolya Insta oldalát javaslom, ha szeretnél elmélyedni ebben a világban.

2. elcsendesülésre: több zene meghallgatására. Minden évszakban megvannak a kedvenc lejátszási listáim. Nemrég megismerkedtem Einaudi munkásságával, zenéje tele van az őszi hangulattal, egy kis elmúlás, és megannyi szépség- röviden így foglalnám össze, hallgass bele.

3. fókuszálásra: ilyenkor könnyebben megy- nincs annyi figyelmet elvonó tényező, lehetőség, mint nyáron. Ugye, hogy félig van tele a pohár? Több olvasás, több elmélyülés egy témában. Éppen Dr. Máté Gábor legújabb könyvét olvasom, a Normális vagy című kötetet, amely az Openbooks kiadó gondozásában jelent meg. Nyáron lehetőségem volt élőben is hallgatni Gábort, elvarázsolt. Ez a könyve 78 év bölcsességét foglalja magában, amit egy nyitott, kíváncsi elme rakott össze, nekem felkerült a Top10-es listámra.

4. kapcsolódásra: nem a társasági, hanem a személyesebb, beszélgetősebb formában. Ősszel a hangulatunk is másabb, ami könnyebben lehetővé teszi, hogy egy csésze tea, vagy kávé, esetleg forrócsoki mellett „szélesebbre tárjuk ajtónkat”. Ha megnyitjuk a kapuinkat, sebezhetőbbek leszünk, ugyanakkor mélyebb értelmet nyer az életünk.

5. kreatív énünk megélésére: a karácsony közeledtével többeknek eszébe jut, hogy milyen jó lenne idén kézzel készített ajándékot tenni szeretteinknek a fa alá. (Tavaly, és tavalyelőtt is ez volt a mottóm decemberben!) Ennek apropóján már egyre többet sürgölődünk a konyhában gasztro ajándékokat készítve, vagy a merészebbek izgalmas, új technikákkal is próbálkoznak: horgolás, hímzés, gyertyaöntés, makramézás. Az alkotó folyamatokban az egyik legjobb dolog, hogy kapcsolódunk önmagunkkal, és átjár(hat) minket a lelki béke, és az alkotás csodája. És gondoljátok meg, ha ezt beleépítve a „művünkbe” ajándékba adjuk ezt másnak, akkor így mással is kapcsolódhatunk, ráadásul a hétköznapinál egy jóval mélyebb rétegben. Szóval amikor például egy sütit sütsz ajándékba, az időd mellett adsz egy picit a belső lelki békédből is, ha elcsendesült alkotófolyamatként tudod megélni az adott pillanatot.

Válassz ki egyet a fenti listából, és ajándékozd meg magad vele novemberben.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Készíts most velem egy olyan koszorút, amit néhány hét alatt bármikor átalakíthatsz asztali dísszé.” use_theme_fonts=”yes”][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=pKOOJra4Pik” el_width=”90″ image_poster_switch=”no”][vc_custom_heading text=”Hallgasd meg az e havi, inspiráló podcast beszélgetésünket – vendégem Buda László:” use_theme_fonts=”yes”][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]A minőségi idő élményét adhatod neki, ráadásul le fogja tenni a telefonját is jópár órára- ha beiratod az INSPIKID online klubbunkba. Közösségi élmény, telefonmentes feladatok, minőségi idő, sikerélmények. 6-14 éves gyermekeknek.[/vc_column_text][vc_single_image image=”58144″ img_size=”large” parallax_scroll=”no” woodmart_inline=”no”][/vc_column][/vc_row]